Cardio
Le cardio-training : pour la santé du cœur, du corps et de l’esprit
Pour maximiser les bons résultats de votre entraînement, il faut immanquablement travailler votre endurance. Il s’agit là de l’un des aspects les plus importants de votre remise en forme. Pour récupérer du souffle, favoriser la circulation sanguine, augmenter vos performances et favoriser la perte de poids, rien de tel qu’un bon appareil de cardio tout-en-un.
Profitez de notre vaste gamme d’équipements de cardio-training pour trouver l’appareil qui correspond le mieux à vos objectifs.
Quel appareil de cardio-training me convient le mieux?
Tous les types d’appareils, du tapis roulant au vélo elliptique, en passant par le spinning, le AirBike ou le AirRunner, peuvent être considérés. Bien entendu, il faut connaître le type d’entraînement que vous préconisez (à intervalles, courtes, moyennes ou longues distances, etc.). Votre budget, votre historique de blessures et vos objectifs d’entraînement sont également importants. En effet, certains appareils sont conçus pour travailler les cuisses, les fessiers ou les mollets, tandis que d’autres favorisent les biceps, les triceps, la poitrine ou le dos.
Avant d’arrêter votre choix sur un appareil d’entraînement en particulier, n’hésitez pas à solliciter l’avis de nos experts pour prendre la décision la plus avisée!
Quels sont les muscles les plus sollicités lors du cardio-training?
Plusieurs appareils de cardio-training travaillent à la fois le bas et le haut du corps. Dans le cas d’un elliptique, par exemple, vous sollicitez simultanément vos jambes, vos muscles fessiers et les ischiojambiers.
Sans oublier les bras et les abdominaux! Bien entendu, les zones à travailler varient en fonction de vos objectifs.
Quels sont les principaux bienfaits du cardio-training?
Pratiqués de façon modérée au moins 2 fois par semaine, les entraînements de cardio-training contribuent très positivement à votre santé. L’atteinte du poids santé, la réduction du cholestérol, la diminution de la tension artérielle et l’amélioration du bien-être mental font notamment partie des avantages indéniables d’un meilleur cardio chez l’humain!
Le cardio-training maximise également les performances sportives et augmente votre niveau de vitalité. Que demander de plus pour votre bien-être?
Quelles sont les bonnes pratiques à adopter?
Veillez à bien vous échauffer et à vous étirer avant de démarrer toute activité de cardio. Prenez également l’habitude de boire de petites gorgées d’eau lorsque vous êtes en action. Il importe aussi de bien connaître vos limites et de savoir quand vous arrêter. Autant que possible, évitez le tabac avant et après l’activité sportive.