Booty Training with Jeanne Dubé Exemplaire

Jeanne:

“Le mouvement est pour moi une thérapie quotidienne. C'est une partie intégrante de ma vie qui m'a vraiment transformée de l'extérieur vers l'intérieur.”

Entraîneur, instructeur de yoga et entrepreneur, Jeanne est passionnée par le mouvement. Après plusieurs années d’expérience dans le milieu de la danse, du cross training et du yoga, Jeanne a développé sa technique d’entraînement qui supporte son quotidien et qui lui apporte un équilibre entre le corps et l’esprit. Fondatrice de deux entreprises dans le domaine du bien-être, elle partage son expertise à travers sa plateforme virtuelle Athletic Yogi et ses retraites Wetreat de yoga fitness et bien-être.

ENTREVUE AVEC JEANNE

Jeanne, quelle est ta go-to playlist pour tes entraînements?

J’aime tout ce qui groove, mais j’affectionne particulièrement le Afro House! C’est le genre de musique qui me motive quand je m’entraîne. J’ai d’ailleurs une playlist sur mon compte Spotify qui s’appelle Afro is in the house.

Quelle est ta philosophie par rapport à l’entraînement?

Bouger est un besoin fondamental. Peu importe le type d’activité, je prône un style de vie en mouvement et l’importance de varier ses activités afin de développer un équilibre du corps et de l’esprit. Pour moi, la combinaison de l’entraînement musculaire avec la pratique du yoga m’aide à canaliser mon énergie et à améliorer mes capacités physiques et mentales.

Parle-nous de ton projet Athletic Yogi.

ATHLETIC YOGI est une plateforme d’entraînement et de yoga en ligne. Ma mission étant d’inspirer les gens à adopter un rythme de vie sain et actif, j’ai créé la plateforme pour permettre à ma communauté d’avoir accès à du contenu varié, divertissant et efficace pour bouger tous les jours. À travers des séances sur demande et des programmes d’entraînement spécifiques, j’aide les gens à rester assidus et motivés afin qu’ils puissent atteindre leurs objectifs de santé.

Parle-nous de ton entrainement Booty Workout.

Je vous offre aujourd’hui un entraînement simple et efficace pour raffermir et renforcer vos membres inférieurs, plus précisément les ischios jambiers, les fessiers et les quadriceps. Découvrez l’entraînement complet ci-bas. Préparez-vous, puisque ça va chauffer !

Bulgarian split squat

Side lunge on gliders

Hip thrust

Body Workout

Watch the full workout

Activation

Equipment:

Donkey kicks Band Video & instructions

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Clamshell Band Video & instructions